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からだの健康冊子

食べて 動いて カラダリメイク ゆがみ改善ノート

「姿勢」「運動」「食事」 3方向からのアプローチで、
カラダのゆがみと生活習慣をまとめて改善!

カラダのゆがみからくる肩こり、腰痛、体型の乱れから解放されたい!
でも、いろんな体操や運動機器を試してみたけど、なかなかうまくいかない…。
そんな人は「生活習慣」から見直して、ゆがみを根本から改善してみてはいかがでしょうか?
ゆがみは、悪い姿勢や何気ない癖などによって、長期間に渡り私たちのカラダに負荷がかかり続けてきた結果です。
だから、一時的な体操だけでは、根本的にゆがみを改善することはできません。普段の姿勢や、食事のバランスといった「生活習慣」を一つ一つ変えていくことが、ゆがみ改善への近道なのです。
本書は、「姿勢」「運動」「食事」という3つからアプローチすることで、カラダのゆがみだけでなく、生活習慣も一緒に改善していくことを目的としたノートです。

Amazon(通常送料無料)は、下記リンクより。
食べて動いてカラダリメイク ゆがみ改善ノート

判型: A4 ページ数: 32 単価: 400(税別)円

監修:
今川弥生(管理栄養士・健康運動指導士・公認スポーツ栄養士)
栗原和也(管理栄養士・健康運動指導士)
宇佐亮子(管理栄養士・健康運動指導士・在宅訪問管理栄養士)
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冊子のご紹介

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  • 読んだり 解いたり 思い出したり 脳を磨ける!実践ノート
  • 住み慣れたまちで安心して暮らし続けるために
  • 体と脳の若返り応援ノート
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