今日からはじめる 継続できる メタボを防ぐ運動生活

藤沼宏彰　(健康科学アドバイザー・医学博士 太田西ノ内病院 運動指導室室長)

今日からすぐに始められるメタボ解消の実践書

メタボを解消するための、目標の立て方から実践的な運動法までをわかりやすく紹介しています。
生活改善を成功させるコツは「頑張り過ぎない」こと。運動を生活に簡単に取り入れる方法や、継続のため工夫など、頑張り過ぎずにできる提案を豊富に掲載しており、ダイエットに付き物のストレスを感じずに取り組めます。

また、脚筋力のレベルごとに適した運動例を示していますので、筋力に自信のない方でも安心して運動が始められます。
健診数値の見方や「特定健診・特定保健指導」についても解説。健診結果の報告時の情報提供用冊子として、また保健指導用のテキストとしてもご活用いただけます。