いきいき筋力トレーニング

生山匡 (医学博士･山野美容芸術短期大学教授)

簡単筋トレで若さをとりもどす
背中と脚に焦点を絞った筋トレ方法を紹介。4ポーズ・5分間でできる、生活に取り入れやすい簡単トレーニングです。