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特定健診・特定保健指導冊子

いつまでも、どこまでも
なが〜く歩く

もっとも身近な運動「歩く」ことを
もっと楽しく、もっと効果的に

ウォーキングの楽しみ方について伝えます。
ウォームアップから、ウォームダウンまで、
イラストでわかりやすく紹介。
「東海道五十三次」の歩数記録表付きで
モチベーションのアップを図っています。

自治体様のウオーキングマップ作成の
ベースにしていただくことも可能です。

判型: A4 ページ数: 16 単価: 160円

監修:
黒田 恵美子
健康運動指導士、心理相談員、NPO法人日本健康運動指導士会常務理事ほか
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冊子のご紹介

  • みんなが笑顔地域で支える認知症
  • 読んだり 解いたり 思い出したり 脳を磨ける!実践ノート
  • 住み慣れたまちで安心して暮らし続けるために
  • 体と脳の若返り応援ノート
  • 地域の元気応援ブック
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